亲爱的家长们，您是否正为孩子沉迷于手机而感到困扰？在这个信息爆炸的时代，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机不仅会影响孩子的视力和注意力，还可能导致社交技能的缺失。

武汉大学在一次调查中发现，九成农村留守儿童长期使用专属手机或者长辈的手机玩耍，其中近七成的孩子用手机看短视频，1/3 的用来玩手机游戏。如果说 " 有的留守孩子为了打游戏连续 5 天 5 夜不睡觉 "，略显夸张的话，那么乡村一些少年儿童 " 熬夜玩手机，玩通宵 "" 走到哪里都在玩 "" 边吃边继续打游戏 " 等现象，则绝非捕风捉影。只要我们到乡村走一趟，或向乡亲了解一下，就不难有此判断。

手机最先摧毁的，是底层穷人家的孩子！

为了帮助孩子们摆脱手机的束缚，今天我们将分享一些实用的策略和方法。

家长以身作则

孩子对手机、对电子产品的介绍，多半源自家长。有些家长为了逗孩子，主动掏出手机给孩子玩玩，孩子很难就成瘾。因此，家长必须尽量少在小朋友面前玩玩手机，搞好榜样。只有我们自己做好了榜样，才能更好地引导孩子正确使用手机。

多跟孩子相处，培养良好习惯，帮助孩子找到了自我存在的价值

避免用玩手机做奖励，有些家长为了鼓励孩子认真写作业或者完成一件他不愿意做的会答应让孩子玩手，这样不仅不利于孩子学习而且有可能让孩子产生手机瘾，所以家长避免用玩手机作为对孩子的励，无论是学习或其他方面手机不可以用来作为奖励。

在培养孩子的过程中，我们应该善于发现、挖掘孩子身上的优点、长处、爱好、兴趣，并及时表扬、鼓励他们。永远坚信孩子：“行！”告诉孩子；“别怕！”这种自信的力量，超出手机的吸引力时，孩子就找到了自我存在的价值，就会逐渐从虚拟的网络世界中走出来。

除了引导孩子自己能做的事情自己做之外，我们还可以培养孩子多方面的兴趣，比如户外运动和阅读。如果孩子之前没有看课外书的习惯那么刚开始家长可以抽时间陪孩子一起看，逐渐让他养成阅读习惯。一个好习惯初步养成需要21天，所以前21天需要家长帮助孩子坚持。至于体育活动可以根据条件自己选择，比如游泳、跑步、打乒乓、打羽毛球、爬山等，如果担心坚持不下来可以报名参加兴趣班，让孩子在现实世界中感受美体验美和快乐，开阔心胸，打开眼界，延伸思维，享受生活，体验人生！

建立规则，控制玩手机的时间，违规让孩子自己承担后果

如果孩子已经成瘾，建议可以跟孩子签订合同玩玩手机的时间，既可以培育他的时间观念，又可以增加玩玩手机时间。另外，多带孩子出席户外活动，孩子的天性还是讨厌玩玩的，通过户外活动开拓孩子的视野和快感。户外活动不仅可以让孩子远离手机，还能让他们接触到更多的新鲜事物，培养他们的兴趣爱好。

规则要同孩子协商，千万不能命令、强硬要求。

当孩子违反规定时间可以使用下面方法让孩子承担后果，只是承担后果不是惩罚。承担后果的一个前提是孩子确实心里认为自己错了，要不然没有效果。

让孩子承担后果时不要打骂唠叨甚至体罚等等暴力行为，家长要学会管理自己的情绪孩子才会在将来的认识道路上遇事冷静处理。我们要用冷静的、支持的、合作的方式与孩子探讨问题所在。冷静、心平气和不代表软弱，而是比暴力更有效果的方法，就是传说中的“软刀子”，咱们土话说的笑面虎更可怕，因为你有原则而且是坚定不移的。

比如：

①因为玩手机错过了吃饭时间，就等下一顿饭点再吃饭。家长这时候要严格执行，不要心软。

②孩子因为玩手机耽误了该做的事情，家长可以这样和孩子说：“玩手机导致今天的作业没有完成，我希望你接下来2天都别玩手机了，我们一起讨论讨论，看处理玩手机这件事有没有更好的办法。”

家长这样说就是无效的：“你已经看了2个小时手机了，你违反了规定，这个星期不能再玩手机了。”

孩子哭闹别心软

当孩子哭闹时不能心软。不合理的要求怎么哭闹都不能满足。

面对孩子的哭闹和撒娇，我们不能心软，要坚定地告诉他们不能过度依赖手机。同时，我们也要学会倾听孩子的需求，给予他们足够的关爱和支持。

通过以上三个策略的实施，相信您的孩子一定能够逐渐摆脱手机的束缚，过上更加健康、快乐的生活。当然，每个孩子的情况都不尽相同，我们需要根据自己孩子的实际情况进行调整和改进。希望这篇文章能够给您带来一些启示和帮助，让我们一起为孩子们的成长努力吧！